Content voor Ingelogde Gebruikers

E-book: Bewust slapen en uitgerust ontwaken

Jouw gids naar rustgevende slaap

Anouk Puister
Waardering 0 uit 5
(Laat als eerste een review achter)

9,99

Verbeter je slaapkwaliteit en voel je overdag energieker. Met dit boek kan iedereen een Happy Sleeper worden!

Slaap heeft iets magisch. Het is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Al deze lagen van welzijn zijn voortdurend met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Veel mensen kiezen dan voor andere manieren om zich overdag beter en energieker te voelen en ’s avonds te kunnen ontspannen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol. Maar wat als deze tools op een gegeven moment niet meer werken?


Niet beschikbaar

Uitverkocht

Artikelnummer: 9789021582016
100% garantie: 14 dagen bedenktijd Veilig betalen: met Mollie payment provider Snelle levering: voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Gratis verzending: voor bestellingen boven €20

Beschrijving

Verbeter je slaapkwaliteit en voel je overdag energieker. Met dit boek kan iedereen een Happy Sleeper worden!

Slaap heeft iets magisch. Het is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Al deze lagen van welzijn zijn voortdurend met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Veel mensen kiezen dan voor andere manieren om zich overdag beter en energieker te voelen en ’s avonds te kunnen ontspannen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol. Maar wat als deze tools op een gegeven moment niet meer werken?

‘Bewust slapen en uitgerust ontwaken’ is voor iedereen die onrust, ongemak, vermoeidheid of stress ervaart en voor iedereen die ’s ochtends niet met een uitgerust gevoel wakker wordt. Voor iedereen die zijn of haar uiterste best doet, maar het vertrouwen in goed slapen (gedeeltelijk) is verloren. Dit boek geeft je (h)erkenning, kennis en tools om de weg naar ontspanning, innerlijke rust en een goede nachtrust zelf makkelijker (terug) te vinden.

Anouk Puister a.k.a. de Happy Sleeper deelt kennis uit de wetenschap, oefeningen uit oude wijsheden en tradities. Op basis van haar eigen ervaring beschrijft ze hoe bepaalde leefgewoontes en een groter zelfbewustzijn kunnen leiden tot rustgevende slaap. Denk niet alleen aan praktische tips op het gebied van slaaphygiëne, beweging en voeding, maar ook hoe je gedurende de dag kunt vertragen, verzachten en meer innerlijke rust kunt ervaren. Anouk wil mensen motiveren om weer contact te maken met de signalen van onrust en het eigen lichaam om zo zelf de regie te kunnen nemen over dag en nacht.

Beter slapen begint bij vertragen en voldoende ruimte voor rust en reflectie. Is dat makkelijk? Nee, zeker niet altijd. Overgave, vertrouwen en toewijding zijn onontbeerlijk. En dát vraagt om grote moed, verbinding en compassie. In de drie delen SLAPEN, VERTRAGEN en ONTWAKEN inspireert Anouk jou om ook weer een gelukkige slaper te worden.

Extra informatie

Productvorm

E-book

Uitgiftedatum

06-07-2021

Levertijd

Niet beschikbaar

Inkijkexemplaar Bekijk exemplaar
Druk

1

E-book formaat

EPUB met digitaal watermerk

ISBN fysiek boek

9789021582009

auteur Anouk Puister
isbn

9789021582016

uitgever (juridisch) VBK Media
uitgever Kosmos Uitgevers

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Laat een beoordeling achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven
Winkelwagen